Ácido fólico da pré-concepção à gravidez
Você é gestante ou está planejando uma gravidez? Reunimos algumas informações que você precisa saber sobre o ácido fólico.
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Isso é Vital
Maneiras de melhorar a saúde do seu cérebro
O que é bom para o seu corpo é bom para o cérebro. Manter uma dieta equilibrada, rica em frutas e legumes, com pouca ingestão de açúcar, gordura saturada e álcool, assim como praticar exercícios e dormir cerca de oito horas por noite são bons hábitos para uma saúde excelente…
5 hábitos que melhoram sua qualidade de vida
Cada vez mais temos ouvido falar sobre qualidade de vida, medicina preventiva e medicina da longevidade. Tudo está ligado à saúde e bons hábitos alimentares.
Você sabia que o melhor anti-inflamatório está na sua cozinha?
Doenças que nos afligem como o câncer, doenças cardíacas, diabetes, artrite, depressão e Alzheimer são associadas à inflamação crônica, e uma das armas mais poderosas para combater a inflamação não vem da farmácia, mas da mercearia! A nutricionista Alessandra Goettems vai explicar um pouco mais sobre esse assunto tão interessante!
Você sabia que existem maneiras de minimizar a temível celulite?
A causa da nossa inimiga celulite esta relacionada ao acúmulo de substâncias residuais nos tecidos, provocada por uma dieta desequilibrada, rica em alimentos refinados e pobres em frutas, legumes e verduras. Assista o vídeo da nutricionista Alessandra Goettems e saiba quais condutas adotar para se livrar da celulite!
Alimentação e inflamação, compreenda essa relação
Os alimentos que você ingere podem ajudar a manter a resposta inflamatória do seu corpo sob controle e evitar doenças crônicas. Com as doenças autoimunes em ascensão, cada vez mais os estudos têm dado atenção à ligação entre elas e a inflamação, que tem causado inúmeras mortes nos últimos anos. A boa notícia é que os estudos têm focado nas diversas formas de inflamações aparentes no corpo e em como elas podem ser controladas. O que é a inflamação? Algum nível de inflamação no corpo é essencial, pois é um componente chave de resposta do sistema imunológico contra invasores. O sistema imunológico envia células brancas do sangue e outros mensageiros químicos para proteger o corpo contra ameaças tais como agentes patogênicos. A inflamação refere-se ao efeito amigável que ocorre durante este processo. A diferença entre a inflamação que protege o seu corpo e a “inflamação disfuncional” (o tipo causador de doenças), é que neste segundo tipo, as células brancas do sangue e outros compostos não diminuem quando a ameaça é extinta. Seu sistema imunológico permanece em exaustão, os revestimentos das células sanguíneas são corroídos, os tecidos saudáveis são danificados, e preparados para “receber” as doenças crônicas. “Se a resposta inflamatória fosse desligada, não teríamos sistema imunológico para nos proteger contra vírus, bactérias, agentes patogênicos, parasitas e câncer”, diz o Dr. Katz, médico PhD e autor do livro “À prova de doenças: A verdade notável sobre o que nos faz bem”. “Nós não viveríamos muito tempo. Precisamos da inflamação para sobreviver. Mas se o nosso sistema
Você sabia que o óleo de semente de abóbora pode auxiliar na calvície masculina?
Acredita-se que tanto o aumento da próstata quanto a calvície masculina, são resultado – pelo menos em grande parte, de um excesso de produção de DHT (hormônio diidrotestosterona). O beta sitosterol, delta 7 esterina e compostos do óleo de semente de abóbora, reduzem o efeito da DHT nas células da próstata, e também podem ajudar a prevenir que ele tenha um efeito negativo sobre seus folículos pilosos, evitando assim a perda de cabelos. A nutricionista Alessandra Goettems vai explicar como isso é possível.
Você sabia que protetor celular é tão importante quanto o protetor solar?
É bem provável que em um dia maravilhoso de sol, você lembre com facilidade de passar seu protetor solar nos horários adequados, certo? E hoje a nutricionista Alessandra Goettems vai falar a respeito do seu PROTETOR CELULAR, que é uma fusão de vitaminas que protegem o organismo pela ação antioxidante. Consulte seu nutricionista e esteja sempre protegido!
Tratamentos naturais para Psoríase
Fonte: www.drrondo.com O texto abaixo é do renomado Dr. Rondó. Ele é médico, Cirurgião Vascular com ampla expertise em medicina preventiva e alta performance. Especializou-se em Terapias Antioxidantes pelo The Robert W. Bradford Institute, nos EUA, e no Regenerations Zentrum Dr. Kleanthous Embh (Heideberg), na Alemanha. Graduado pela Faculdade de Santo Amaro em 1983. É membro e diplomado pelo American College of Advancement in Medicine. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de livros com temas relacionados à nutrição, medicina preventiva e esportiva. Para nós da Vital Âtman, a prevenção e a informação são Vitais. “Hoje venho falar para você sobre uma doença que não tem cura, mas que pode ser tratada para controlar os sintomas: a Psoríase. Como sempre, cuidar da nutrição é uma excelente medida. Quer saber como? Já vou te contar. Mas, primeiro, vamos falar um pouco desse problema e do tratamento convencional. A Psoríase é um distúrbio de pele que afeta mais de 1 em cada 100 pessoas. As lesões se desenvolvem na forma de placas, que atingem principalmente a área dos olhos, unhas e articulações. Outras partes do corpo também podem ser atingidas, o que costuma acontecer em pequenas manifestações. Essas lesões resultam de uma produção excessiva de uma proteína chamada queratina, e é uma resposta inflamatória na pele. As placas podem ser de diferentes tamanhos, forma e severidade, podendo inclusive, ser dolorosas. Tratamento convencional O tratamento básico inclui aplicações tópicas de esteroides ou outras medicações, terapia com luz ultravioleta, e nos casos mais severos, administração interna de drogas poderosas, como
Você sabia que a atividade física intensa pode ocasionar um envelhecimento precoce?
Calma, vamos explicar melhor! Exercícios intensos, como corridas de maratonas, fazem aumentar a produção de radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento! Durante uma atividade física precisamos de uma quantidade maior de oxigênio e este pode ficar acumulado no nosso organismo, causando prejuízos. Mas existe um fator de compensação, pois as pessoas que praticam atividades físicas produzem mais substâncias antioxidantes em repouso! A nutricionista Alessandra Goettems vai explicar um pouco mais sobre como a nutrição é importante para reverter esse processo.
Enquanto seu corpo descansa, seu cérebro trabalha
Nós passamos um terço de nossas vidas dormindo, uma atividade tão crucial para a nossa saúde e bem-estar como comer. Mas o motivo pelo qual precisamos tanto de sono nem sempre foi claro. Sabemos que o sono nos faz sentir mais fortalecidos e melhora o nosso humor, mas o que está realmente acontecendo no cérebro e no corpo quando estamos em repouso? Uma pesquisa identificou uma série de razões pelas quais o sono é fundamental para a nossa saúde. Quando estamos dormindo, o cérebro fica inativo correto? Na verdade, durante o sono, os neurônios no cérebro esquentam quase tanto quando eles estão acordados – por isso não deve ser surpresa que, o que acontece durante nossas horas de descanso é extremamente importante para o cérebro e as suas inúmeras funções cognitivas. Aqui estão cinco coisas incríveis que seu cérebro faz enquanto você está dormindo – e boas razões para um bom sono esta noite: Tomada de decisões. O cérebro pode processar informações e se preparar para ações durante o sono. Quando estamos inconscientes, o cérebro é capaz de encontrar novas soluções e tomar decisões de forma eficaz. Um estudo recente publicado na revista Current Biology descobriu que o cérebro processa estímulos complexos durante o sono, e usa esta informação para tomar decisões enquanto está acordado. Dispositivos de monitoramento do cérebro mostraram que, mesmo quando os sujeitos foram dormir, seus cérebros continuaram a preparar a função motora para criar respostas direita e esquerda com base no significado das palavras que ouviram. Quando os participantes acordaram, no
Você sabia que a Biotina pode auxiliar na saúde física, mental e estética?
A biotina, que é uma vitamina do complexo B, está envolvida na prevenção da queda de cabelos, na manutenção da pele saudável e ajuda a equilibrar até a produção de suor! Outra função importante da biotina, assim como todas as outras vitaminas do complexo B, é garantir a saúde do sistema nervoso, da medula óssea e também está envolvida na produção de energia pelo corpo. A nutricionista Alessandra Goettems dá as dicas sobre a biotina e fala por que ela é tão importante para nosso organismo e estética!
