Vital Âtman Blog

Enquanto seu corpo descansa, seu cérebro trabalha

Nós passamos um terço de nossas vidas dormindo, uma atividade tão crucial para a nossa saúde e bem-estar como comer. Mas o motivo pelo qual precisamos tanto de sono nem sempre foi claro. Sabemos que o sono nos faz sentir mais fortalecidos e melhora o nosso humor, mas o que está realmente acontecendo no cérebro e no corpo quando estamos em repouso? Uma pesquisa identificou uma série de razões pelas quais o sono é fundamental para a nossa saúde. Quando estamos dormindo, o cérebro fica inativo correto? Na verdade, durante o sono, os neurônios no cérebro esquentam quase tanto quando eles estão acordados – por isso não deve ser surpresa que, o que acontece durante nossas horas de descanso é extremamente importante para o cérebro e as suas inúmeras funções cognitivas. Aqui estão cinco coisas incríveis que seu cérebro faz enquanto você está dormindo – e boas razões para um bom sono esta noite: Tomada de decisões. O cérebro pode processar informações e se preparar para ações durante o sono. Quando estamos inconscientes, o cérebro é capaz de encontrar novas soluções e tomar decisões de forma eficaz. Um estudo recente publicado na revista Current Biology descobriu que o cérebro processa estímulos complexos durante o sono, e usa esta informação para tomar decisões enquanto está acordado. Dispositivos de monitoramento do cérebro mostraram que, mesmo quando os sujeitos foram dormir, seus cérebros continuaram a preparar a função motora para criar respostas direita e esquerda com base no significado das palavras que ouviram. Quando os participantes acordaram, no

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Você sabia que a Biotina pode auxiliar na saúde física, mental e estética?

A biotina, que é uma vitamina do complexo B, está envolvida na prevenção da queda de cabelos, na manutenção da pele saudável e ajuda a equilibrar até a produção de suor! Outra função importante da biotina, assim como todas as outras vitaminas do complexo B, é garantir a saúde do sistema nervoso, da medula óssea e também está envolvida na produção de energia pelo corpo. A nutricionista Alessandra Goettems dá as dicas sobre a biotina e fala por que ela é tão importante para nosso organismo e estética!

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Como aliviar os sintomas da Hiperplasia Prostática Benigna (HPB)

Você tem problemas com sua próstata? Ou você sabe alguém que tem? Descubra como ajudar a evitá-los! Seja Hiperplasia Prostática Benigna ou câncer, os distúrbios da próstata causam problemas para a maioria dos homens a partir da meia idade. O risco de aumento da próstata aumenta para 40-50% em homens com idades entre 51 a 60 e mais de 80% em homens com mais de 80 anos. Enquanto os homens envelhecem, as células em suas glândulas da próstata muitas vezes crescem demais, causando um alargamento que obstrui a abertura da bexiga, resultando em lentidão na micção e esvaziamento da bexiga. Este crescimento não maligno da próstata faz com que haja pressão sobre a uretra e o resultado é um fluxo urinário fraco e outros sintomas urinários incômodos. Em recente estudo feito na Hungria, onde os ensaios foram realizados com 30 pacientes com hiperplasia prostática benigna (HPB), foi administrado óleo de semente de abóbora por dois meses, onde os pacientes apresentaram melhora de 86% nos sintomas de dificuldade em urinar. Os pacientes que fizeram uso do óleo de semente de abóbora também apresentaram um decréscimo no tamanho da próstata em 33% quando comparados a pacientes em tratamento médico com injeções de Depostat. Nas últimas décadas, os médicos europeus têm prescrito rotineiramente uma variedade de medicamentos a base de plantas para o tratamento da hiperplasia prostática benigna (HPB), contendo beta sitosterol. Numerosos estudos confirmaram a eficácia do beta sitosterol na redução dos tipos de desconforto de próstata que os homens estão sofrendo ao envelhecer. Beta sitosterol inibe

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Você sabia que a própolis vai além de proteger contra resfriados?

Pois é, a própolis tem demonstrado enormes benefícios para nossa saúde! Dentre as suas inúmeras vantagens, está o fato de apresentar propriedades antioxidantes, antimicrobianas, desinfetante e estimulante das defesas imunológicas, analgésicas, anestésicas e anti-inflamatórias, além do sucesso na neutralização do crescimento de tumores. Confira as dicas da nutricionista Alessandra Goettems e incorpore essa maravilha da natureza à sua dieta!

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Própolis verde – por um inverno livre de resfriados

O uso medicinal da própolis tem uma longa história que data de 350 a.C. Os gregos usavam a própolis para tratar abscessos; os assírios usavam para curar feridas e tumores e egípcios usavam para a mumificação. Na Europa, a própolis era usada para aliviar a inflamação e febre, e na Segunda Guerra Mundial foi usada para tratar as feridas sofridas na batalha. A própolis ainda tem muitos usos medicinais hoje e a cada dia vem mostrando sua eficácia como potencializador da imunidade, anti-inflamatório, antibacteriano, antiviral, antioxidante, e antitumoral. A própolis é utilizada para aftas e infecções causadas por bactérias e por vírus, por fungos e por organismos unicelulares chamados de protozoários. A própolis também é usada para o câncer de nariz e garganta; para estimular o sistema imunológico; e como coadjuvante no tratamento de problemas gastrointestinais, incluindo a infecção por Helicobacter pylori, na doença de úlcera péptica. No inverno, com tanta instabilidade climática – ora sol, ora vento gelado, ora chuva – nossa imunidade acaba sofrendo uma queda e dá espaço à proliferação de bactérias existentes em nosso organismo, que fica suscetível a gripes, resfriados e inflamações causadas por essas bactérias. Outro fato que não nos atentamos, é que no frio tendemos a ficar mais juntinhos, com as janelas dos ambientes fechadas, o que favorece também a proliferação de bactérias e a transmissão de vírus. A própolis verde rica em Artepillin C, aliada a uma alimentação balanceada e noites bem dormidas, pode auxiliar no fortalecimento da imunidade e combate de possíveis gripes e inflamações. Artepillin C Você

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Você quer uma maneira fácil e efetiva de prevenir a dengue e o zika vírus?

Você sabia que existe uma forma fácil, eficaz e natural de prevenir a dengue e o zika vírus? Pois é! Além das diversas propriedades biológicas e terapêuticas da própolis, estudos afirmam que ela pode ser uma poderosa aliada contra mosquitos hematófagos, como o tão conhecido e temido Aedes aegypti, causador de doenças como a Dengue, Zica vírus e Chikungunya. Assista o vídeo da nutricionista Alessandra Goettems e espalhe essa idéia!

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Você sabia que memória e nutrição tem tudo a ver?

O Ômega 3 proveniente do óleo de peixe é excelente para memória e o bom funcionamento cognitivo. Estudos mostraram que existem diferenças na estrutura do cérebro de usuários e não usuários de suplementos de óleo de peixe. Confira as dicas da nutricionista Alessandra Goettems e saiba como melhorar a ingestão de Ômega 3 e turbinar sua memória!

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Gorduras: A boa, a ruim e a temível

Os blocos de construção básicos de uma boa dieta são: proteínas, carboidratos e gorduras. Enquanto muitas dietas da moda favorecem proteínas e hidratos de carbono, a gordura foi perdida e abandonada em meio a confusão e desinformação. No entanto, as gorduras são essenciais para muitas funções importantes na saúde e bem-estar. Vamos examinar as funções que as gorduras desempenham em nosso corpo. Elas armazenam energia e mantém o isolamento – que não só mantém o corpo quente, mas também protege as fibras nervosas, órgãos e o resto do corpo de lesões e danos. Mas o mais importante é que a gordura é usada para produzir hormônios, ajudar a transmitir sinais nervosos, lubrificar artérias e retardar o processo de envelhecimento. Claro que existem gorduras boas e más. Para manter a saúde em perfeito estado, é necessário ingerir gorduras boas e evitar gorduras ruins. Mas como você distingue a boa da má? Vamos discutir isso com mais detalhes um pouquinho mais para frente, mas por agora uma maneira simples de dizer é a seguinte: Se a gordura não se move à temperatura ambiente, em seguida, ela vai ficar desse jeito dentro do seu corpo e entupir suas artérias. Banha vegetal e animal vão fazer exatamente isso. Então, o que você realmente precisa, são óleos Prensados a Frio ( Extra – Virgem ) de boa procedência que à temperatura ambiente permanecem no estado líquido e geralmente têm propriedades benéficas para a saúde. Tipos de gordura Existem três tipos de gordura: Insaturadas (monoinsaturadas, poliinsaturadas), saturadas e gorduras trans. As

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Enquanto seu corpo descansa, seu cérebro trabalha

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Você sabia que existem boas razões para comer gordura?

Fonte: revistavivasaude.uol.com.br Sim, as gorduras do bem podem trazer inúmeros benefícios à saúde e prevenir o aparecimento de doenças. A VivaSaúde lista cinco bons motivos pelos quais elas devem fazer parte da sua ingestão diária e ainda indica em quais alimentos encontrá-las. 1. Proteger o coração Já está mais do que provado que o ômega 3 é uma das melhores armas contra doenças cardiovasculares. Uma pesquisa feita pela Universidade de Harvard, aponta que comer alimentos que contenham esse tipo de gordura reduz o risco de ataque cardíaco entre 20% e 40%. “O ômega 3 auxilia na diminuição do colesterol total e ajuda na coagulação sanguínea”, explica Viviane Laudelino Vieira, nutricionista do Centro de Saúde Escola Geraldo de Paula Souza, da Faculdade de Medicina da USP. Com os níveis de colesterol em dia, o coração funciona a todo vapor e os riscos de desenvolvimento de doenças diminuem. “O ômega 6 também ajuda na diminuição do colesterol total, mas, se consumido excessivamente, pode reduzir também o bom (HDL)”, Segundo o cardiologista Daniel Magnoni, do HCor, as gorduras monoinsaturadas agem na diminuição do LDL e aumento do HDL. “Além de consumir alimentos com essas gorduras, precisamos também reduzir o peso e os níveis de açúcar no sangue, controlar o consumo de sal, causador de hipertensão, e praticar atividades físicas. Assim, prevenimos doenças cardiovasculares e diabetes”, sugere. “As gorduras monoinsaturadas impedem a formação das placas nas artérias coronárias. Elas também ajudam a remover o colesterol, que forma essa placas e as leva de volta ao fígado. Se estiverem na circulação, podem se romper ou impedir o fluxo sanguíneo, levando ao infarto, acidente vascular cerebral e trombose”, completa

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Própolis verde, uma das melhores do mundo

Que tal conhecer um pouco mais sobre a própolis verde, considerada por muitos povos como o “elixir da vida” e uma das melhores própolis do mundo? – A própolis verde é uma substância produzida por abelhas e encontrada apenas no sudeste do Brasil. Por isso, além de ser 100% Vital, é 100% brasileira; – A origem da própolis verde é a planta Baccharis dracunculifolia, conhecida popularmente como alecrim-do-campo ou vassourinha; – A própolis verde é uma das mais bem cotadas no mercado internacional. Países asiáticos, especialmente o Japão, que seguem a medicina preventiva, são os grandes importadores desse tipo de própolis brasileira, que é rica em uma substância conhecida como artepellin C; – As abelhas utilizam a própolis para diversas funções, como impermeabilização da colmeia, isolamento térmico, vedação, tratamento antisséptico, proteção contra insetos e microrganismos, além de manutenção e assepsia do local em que a abelha rainha se reserva; – A palavra própolis tem origem grega: “pro”, que significa “defesa”, e “pólis”, que significa “cidade ou comunidade”. Dessa forma, pode ser traduzida por “em defesa da comunidade”; – A utilização da própolis para funções de defesa da imunidade data de séculos atrás. Os primeiros indícios surgiram em 300 a.C. Os egípcios a utilizavam a própolis para embalsamar cadáveres por suas propriedades anti-putrefativas e médicos gregos e romanos, como Aristóteles, Dioscorides, Plínio e Galeno, também já reconheciam seus benefícios medicinais; – Alguns fatores são de extrema importância na determinação das propriedades imunológicas da própolis, tais como: origem geográfica da planta coletada, forma de extração dos compostos

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Dicas para manter sua pele mais saudável

Quem não quer manter a pele com aparência saudável e jovem? Fazemos de tudo para tentar retardar o envelhecimento, dietas, simpatias, máscaras caseiras, investimentos em cremes caríssimos… O envelhecimento é um processo natural que está espera de cada um de nós, mas muitas vezes, nós mesmos pioramos as coisas e aceleramos o processo. Um estilo de vida pouco saudável, estresse, a dependência de alimentos processados e fast foods, cafeína, álcool e hábitos nada saudáveis como fumar, a falta de exercício e poluição contribuem para o envelhecimento precoce da pele e aparecimento das temidas rugas. Mas alguns auxílios com toques de cura da natureza podem voltar o relógio e retardar o processo de envelhecimento de forma eficaz. Mecanismo de envelhecimento da pele O envelhecimento é um processo natural, e externamente é mais evidente, geralmente começa com a aparição de rugas e linhas finas no rosto. Nossa pele começa a envelhecer a partir dos 30 anos, mas os seus efeitos tornam-se mais evidentes à medida que envelhecemos um pouco mais. Colágeno e elastina são duas proteínas principais que são a base e estrutura celular que fazem a pele elástica, macia e jovem. Com o tempo, essas proteínas começam a se esgotar levando ao aparecimento de rugas, linhas e sulcos profundos no rosto, testa, pescoço e dorso das mãos. Algumas dicas para retardar o envelhecimento Embora vários cremes de balcão e produtos de beleza que prometam um tratamento contra o envelhecimento da pele estejam disponíveis no mercado, é melhor optar por melhorar a alimentação e fazer uso de

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