O dia daquela viagem marcada desde o início do ano se aproxima. Finalmente, o momento de curtir a praia vem chegando e quase já é possível ouvir o som do mar. Mas, será que você está preparado para viver esse momento da melhor forma?
Caso não tenha certeza, saiba que, depois desse texto, a sua experiência diante desse momento tão esperado será bem mais segura, principalmente quando falamos sobre os cuidados com a pele. Afinal, a saúde não tira férias.
Doenças que mais aparecem na praia
Chega o verão e o maior órgão do corpo humano fica ainda mais exposto. A combinação de sol, excesso de suor, areia e praia pode elevar o risco de algumas doenças de pele. Então, é importante que você saiba quais são e como evitar. (1)
Brotoejas:
São pequenas bolinhas que surgem devido ao contato da pele com o suor. Aparecem especialmente em bebês, naquelas “dobrinhas” da própria pele ou das roupas. As bolhas podem ser transparentes e com pouca coceira, como também avermelhadas que provocam bastante coceira. (1)
Para evitar a brotoeja, o ideal é utilizar roupas leves e soltas, evitando locais muito abafados que provocam o suor excessivo. (1)
Micoses:
Causadas por fungos, essas infecções podem surgir na pele, unhas e cabelos. Ninguém está livre desse problema. Ao estar diante de condições favoráveis ao seu crescimento, como calor, umidade e baixa de imunidade, esses fungos têm ainda mais chances de se reproduzirem e causar a doença. (1)
A melhor forma de prevenir é manter hábitos básicos de higiene, como se secar bem após o banho, principalmente em áreas de dobras na pele. Também é recomendado que evite andar descalço em pisos constantemente úmidos, como vestiários e saunas, além de optar sempre por calçados mais largos e ventilados no calorão. (1)
Acne solar:
A mistura do aumento da oleosidade da pele, suor, filtro solar e radiação solar pode provocar o surgimento desse tipo de acne. Para evitar, é importante manter alguns cuidados, como lavar o rosto com o sabonete adequado para o seu tipo de pele, usar tônicos mais adstringentes e filtros solares que possam diminuir a oleosidade. (1)
Manchas e sardas brancas:
Sorrateiras, surgem devagarinho e do nada você passa a notá-las. Elas representam os danos provocados pelos raios solares na pele e aparecem de forma gradativa. (1)
As manchas senis, em geral, são escuras, de coloração castanho e marrom e podem aparecer, principalmente, em áreas que costumam ficar mais expostas ao sol, como o rosto, as mãos e os braços. (1)
Já as sardas brancas têm como origem a ação acumulativa de radiação solar em áreas mais expostas, de modo prolongado e repetido ao longo da vida. A melhor maneira de evitá-las é priorizar o uso de protetor solar. (1)
Curtindo o verão na praia
Engana-se quem pensa que é só sair de casa e pronto, já pode curtir a praia. Na listinha sobre o que levar, não podemos esquecer dos acessórios que podem ajudar na hora de se proteger, como os óculos, chapéu, protetor solares, produtos para cabelo, garrafinha de água e roupas, especialmente aquelas com tecido que ajudam a bloquear os danos dos raios ultravioletas na pele. Para complementar, opte por guarda-sóis feitos de algodão ou lona, pois podem proteger melhor contra a radiação solar. (2,3)
Depois de organizar tudo, a sua pele também necessita de cuidados. Afinal, é ela quem estará cara a cara com o sol. Portanto, para evitar manchas e queimaduras, é preciso que algumas medidas sejam tomadas, como utilizar protetor solar, no mínimo, FPS 30, antes mesmo de sair de casa. O uso de protetores com FPS alto, como 60, 90 ou 100, é indicado sobretudo em áreas como a face, o pescoço, o colo e as mãos. (2,3,4)
Assim que chegamos à praia, precisamos ficar atentos aos melhores horários para trabalhar o bronzeamento natural. O horário adequado para a exposição solar é entre 7 e 11 horas e no final da tarde, depois das 16h. Dessa forma, evitamos queimaduras e lesões na pele. Ah, e não se esqueça de reaplicar o protetor solar FPS 30 a cada duas hora, ou sempre que entrar na água ou suar. (5,6)
Já que citamos queimaduras, vamos falar sobre os estágios desse problema que pode surgir em qualquer pessoa, de qualquer idade. Na fase inicial, a queimadura de primeiro grau deixa a pele quente, vermelha e ardendo. Em sequência, na de segundo grau, ocorre inchaço, dor e bolhas. Quando chega no estágio mais avançado, que é a queimadura de terceiro grau, a camada mais profunda da pele é atingida e as bolhas formadas são mais intensas. Para tratar esse problema, é indicado muita hidratação. No entanto, o melhor é sempre consultar um dermatologista. (7)
Até aqui, você já captou inúmeras dicas para aproveitar sua visita tão esperada à praia. O uso de protetor solar e a frequente hidratação, a partir da ingestão de líquidos e consumo de frutas ricas em fibra e água, como abóbora, cenoura, mamão e maçã, são fundamentais para se manter saudável. (4)
Talvez você não saiba, mas, cerca de 30% dos cânceres no Brasil são dermatológicos. Por isso, o cuidado redobrado com a pele no verão se torna ainda mais essencial. (5)
Portanto, siga essas recomendações e compartilhe com as pessoas que ama para que elas possam se cuidar também.
Além disso, é sempre bom lembrar: na praia ou fora dela, o cuidado com o meio-ambiente continua. Jogue lixo no lixo e cuide do seu espaço. Praia é lugar de descanso, não de preocupação.
Fontes:
- SOCIEDADE BRASILEIRA DE DERMATOLOGIA. Cuidados com a pele no verão. Disponível em: <https://www.sbd.org.br/dermatologia/pele/cuidados/cuidados-com-a-pele-no-verao/>. Acesso em 30 nov. 2021.
- SOCIEDADE BRASILEIRA DE DERMATOLOGIA REGIONAL FLUMINENSE. O verão está chegando. Veja cuidados com a pele para a estação. Disponível em: <https://sbdfl.org.br/noticias/o-verao-esta-chegando-veja-cuidados-com-a-pele-para-a-estacao/>. Acesso em 30 nov. 2021.
- JORDÃO, Juliana. Como proteger a pele das agressões externas do verão: rotina pré e pós praia. Dermaclub, 2019. Disponível em: <https://www.dermaclub.com.br/blog/noticia/como-proteger-a-pele-das-agressoes-externas-do-verao-rotina-pre-e-pos-praia_a9367/1>. Acesso em 30 nov. 2021.
- SOCIEDADE BRASILEIRA DE DERMATOLOGIA REGIONAL FLUMINENSE. Sua pele precisa de cuidados especiais no verão. Disponível em: <https://sbdfl.org.br/noticias/sua-pele-precisa-de-cuidados-especiais-no-verao/>. Acesso em 30 nov. 2021.
- SOCIEDADE BRASILEIRA DE DERMATOLOGIA REGIONAL DO PARANÁ. Super exposição solar causa leões permanentes à pele. Disponível em: <https://sbdpr.com.br/2019/super-exposicao-solar-causa-lesoes-permanentes-a-pele/>. Acesso em 30 nov. 2021.
- POLLO, Luiza. Saiba quais devem ser os principais cuidados com a saúde na praia. Estadão, 2017. Disponível em: <https://emais.estadao.com.br/noticias/bem-estar,saiba-quais-devem-ser-os-principais-cuidados-com-a-saude-na-praia,70002118798>. Acesso em 30 nov. 2021.
- SOCIEDADE BRASILEIRA DE DERMATOLOGIA REGIONAL FLUMINENSE. Queimadura solar: exagerou na exposição ao sol? Saiba como cuidar! Disponível em: <https://sbdfl.org.br/noticias/queimadura-solar-exagerou-na-exposicao-ao-sol-saiba-como-cuidar/>. Acesso em 30 nov. 2021.