Fome oculta: saiba o que é e conheça 8 sinais de que você pode sofrer com ela

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Fonte: mdemulher.abril.com.br O que é fome oculta? Esse termo diz respeito à carência não explícita de um ou mais micronutrientes – grupo que engloba as vitaminas e os minerais. Isso significa que você pode estar com deficiência de cálcio, ferro ou vitaminas do complexo B, por exemplo, e não perceber. “Não encontramos sinais clássicos de desnutrição, o que … Ler mais Fome oculta: saiba o que é e conheça 8 sinais de que você pode sofrer com ela

Atividade física: remédio para o coração

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Fonte: sintaseucoracao.com.br Pesquisas não param de apontar uma relação estreita entre a prática cotidiana de exercícios e a prevenção de males cardiovasculares. Mas quais são os mecanismos por trás desse efeito? Para esclarecer o assunto, conversamos com o médico Nabil Ghorayeb, especialista em cardiologia do esporte, membro da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo, … Ler mais Atividade física: remédio para o coração

Retarde o envelhecimento comendo uma castanha por dia

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Fonte: mdemulher.abril.com.br   Em segundos, ao mastigar uma única castanha-do-pará, você recarregará os níveis de um mineral extremamente importante para uma vida longa e saudável: o selênio. A pequena oleaginosa repõe a quantidade do nutriente necessária para dar combate ao envelhecimento celular, causado pela formação natural daquelas incansáveis moléculas que danificam as células, os radicais livres. … Ler mais Retarde o envelhecimento comendo uma castanha por dia

5 dicas para reaprender a relaxar e preservar a saúde

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Fonte: mdemulher.abril.com.br Quase 63% das mulheres têm uma agenda atribulada e raramente reservam tempo para relaxar, segundo pesquisa exclusiva feita pela WOMEN’S HEALTH americana em parceria com o programa de entrevistas The Doctors, vencedor do Emmy, e divulgada em outubro. O estudo também mostrou que as mulheres dedicam menos tempo ao descanso do que os … Ler mais 5 dicas para reaprender a relaxar e preservar a saúde

Os benefícios do contato físico para a sua saúde

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Fonte: mdemulher.com.br Já abraçou alguém hoje? Uma amiga, conhecida, alguém da família, qualquer pessoa, desde que o toque fosse mais fraterno e menos apaixonado? Provavelmente sim. Mas nem por isso você está totalmente a salvo de uma nova tendência, bem negativa, identificada no Instituto de Pesquisa do Toque, em Miami, pela psicóloga Tiffany Field: a … Ler mais Os benefícios do contato físico para a sua saúde

Calmantes naturais: as ervas vendidas com a promessa de apaziguar a mente

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Fonte: mdemulher.abril.com.br Para combater os males da mente, os médicos costumam receitar remédios como osansiolíticos, que barram a ansiedade e ajudam a tratar certos tipos de depressão. O perigo é o exagero na hora de recomendar esse tipo de tratamento: entre 2006 e 2010, a venda dos famosos tarja preta aumentou 36% no Brasil. “A população está mais … Ler mais Calmantes naturais: as ervas vendidas com a promessa de apaziguar a mente

Dor de garganta: principais inflamações e como curá-las

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Fonte: mdemulher.abril.com.br Faringite O que é: inflamação na faringe – parede localizada no final da boca. Normalmente é provocada por vírus e pode evoluir para uma amigdalite bacteriana. Sinusite e refluxo são outros culpados pela inflamação. Sintomas: dor para engolir, falar e bocejar, e mal-estar; vermelhidão na parede no fundo da boca e furinhos vermelhos chamados aftas. Quando … Ler mais Dor de garganta: principais inflamações e como curá-las

Chikungunya: conheça esse vírus e saiba por que ele é uma ameaça

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Fonte: mdemulher.abril.com.br O que é Chikungunya? Trata-se de um vírus transmitido por dois mosquitos: o Aedes aegypt (transmissor da dengue) e o Aedes albopictus, espécie existente no Brasil, mas que, ao contrário do seu primo, prefere viver nas áreas de floresta. O Chikungunya foi identificado na década de 1950, na África, porém nos últimos anos vem se espalhando para outros … Ler mais Chikungunya: conheça esse vírus e saiba por que ele é uma ameaça

17 alimentos que previnem contra a gripe

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Reforce o seu cardápio e seu sistema imunológico para ficar longe das doenças oportunistas do tempo frio Uma alimentação equilibrada, composta por frutas, legumes, verduras e grãos integrais, reforça o sistema imunológico e deixa o organismo mais resistente a vírus e bactérias. “Probióticos favorecem a imunidade de forma geral e alimentos ricos em vitamina C, … Ler mais 17 alimentos que previnem contra a gripe

O impacto da arte na saúde

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Fonte: mdemulher.abril.com.br O Conselho de Artes da Inglaterra lançou faz pouco tempo um documento enumerando as vantagens de incentivar atividades culturais para a sociedade como um todo. E um capítulo que recebeu muito destaque é justamente o voltado ao bem-estar. Segundo o artigo, pessoas que comparecem a pelo menos um evento artístico por ano têm uma … Ler mais O impacto da arte na saúde

A boa nutrição e os benefícios para a pele

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Fonte: nutricaopraticaesaudavel.com.br Você sabia que manter uma alimentação equilibrada pode contribuir para uma pele saudável? Segundo a nutricionista Rafaela Sampaio, para termos uma pele firme é necessário uma substância chamada colágeno, que é sintetizada a partir dos aminoácidos (proteínas) lisina, prolina e glicina e de outros nutrientes como vitamina C, cobre, zinco, manganês e o silício. … Ler mais A boa nutrição e os benefícios para a pele

Colesterol: 20 trocas alimentares que ajudam a manter as taxas sob controle

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Fonte: mdemulher.abril.com.br No placar científico, um time de nutrientes já pontuou a favor das nossas artérias na disputa contra o colesterol. Um estudo em institutos espanhóis, como o Hospital Clinic de Barcelona, demonstra, após analisar 772 pessoas suscetíveis a infartos, que uma dieta rica em fibras dribla o excesso de LDL, a versão nada benéfica da gordura, afastando perigos. … Ler mais Colesterol: 20 trocas alimentares que ajudam a manter as taxas sob controle