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Com a rotina cada vez mais agitada, parece impossível reservar um tempinho no dia para estabelecer uma conexão verdadeira entre o nosso corpo e mente por meio de práticas contemplativas e disciplinares, como meditação, canto, mantras, respiração ou rituais. Na escala de prioridades, essas atividades tendem a ficar por último. (1,2) O que a gente … Ler mais 5 benefícios da prática de yoga para saúde
De repente aparece uma notícia que muda sua vida para sempre: “você está grávida”!
Passado o impacto inicial e a sensação de já ser mãe, vêm muitas dúvidas: “Será que é menino ou menina”? “Qual o nome que eu vou dar”? Será que devo mudar minha alimentação? E como vai ficar o trabalho? Será que posso continuar frequentando a academia?
Para responder todas a estas perguntas o ideal é consultar um médico e começar o acompanhamento da gestação. Isso vai garantir a saúde da mamãe e de bebê até o nascimento.
Atualmente existem vários tipos de yoga. A prática evoluiu para se tornar uma das ferramentas de saúde complementares e alternativas mais utilizadas no mundo.
Entre seus benefícios estão: diminuição do estresse e ansiedade, melhora do equilíbrio e da flexibilidade, melhora qualidade de sono e muitas outras.
Mas antes de falarmos sobre os tipos de yoga e seus benefícios, vamos saber mais sobre o assunto!