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Saiba como as fases do sono se alternam em ciclos durante a noite, influenciando sua energia, humor e capacidade cognitiva no dia seguinte. Além disso, conheça os riscos associados à privação de sono, que podem afetar negativamente sua saúde e segurança.
Nós passamos um terço de nossas vidas dormindo, uma atividade tão crucial para a nossa saúde e bem-estar como comer. Mas o motivo pelo qual precisamos tanto de sono nem sempre foi claro. Sabemos que o sono nos faz sentir mais fortalecidos e melhora o nosso humor, mas o que está realmente acontecendo no cérebro … Ler mais Enquanto seu corpo descansa, seu cérebro trabalha
Nós passamos um terço de nossas vidas dormindo, uma atividade tão crucial para a nossa saúde e bem-estar como comer. Mas o motivo pelo qual precisamos tanto de sono nem sempre foi claro. Sabemos que o sono nos faz sentir mais fortalecidos e melhora o nosso humor, mas o que está realmente acontecendo no cérebro … Ler mais Enquanto seu corpo descansa, seu cérebro trabalha