Gorduras: mitos X verdades
Você ainda acredita que gordura é tudo igual?
Acha que temos que fugir dos alimentos gordurosos para mantermos a nossa saúde?
Vital Âtman
Esteatose Hepática: tudo o que você precisa saber
Você já ouviu falar de gordura no fígado? Não?
Um pouco mais de 5 a 10% do peso do fígado é gordura, até esse limite, é normal. Porém, a esteatose hepática acontece quando há um acúmulo de gordura neste importante órgão.
Mais benefícios do óleo de semente de abóbora
Você sabia que o óleo de semente de abóbora, além de possuir um sabor rico e agradável, é uma fonte potente de ácidos graxos benéficos e antioxidantes?
As sementes de abóbora, em seu estado bruto, possuem propriedades nutricionais muito saudáveis para todas as pessoas. Para extrair o óleo dessas sementes e receber seus benefícios é importante realizar a prensagem a frio, preservando suas propriedades nutricionais e seus benefícios para a saúde, resultando em um óleo puro.
Ômega 3 – O segredo essencial dos cabelos e pele
Por incrível que pareça, os segredos de beleza mais bem guardados não podem ser encontrados no balcão de cosméticos. Na verdade, eles são mais acessíveis através dos mercados e feiras onde você compra seus alimentos, sabia?
Diferença entre óleos virgens e óleos refinados
No mundo de hoje, gordura não é mais um tópico proibido. Cada vez mais as pessoas estão conhecendo melhor a diferença entre os bons tipos de gordura e aquelas que são maléficas, e isso é uma excelente notícia! Mas em relação ao consumo de óleos vegetais, você sabe a diferença entre óleos virgens e óleos refinados?
Como manter Ômega 3 e Ômega 6 em equilíbrio
Os ômega 3 e 6 são essenciais ao organismo, mas precisam estar em equilíbrio para que o ômega 6 não atrapalhe o ômega 3 nos nossos processos biológicos, você sabia?
Ômega 3 como proteção contra a depressão e ansiedade, os males da atualidade
Você sabia que o ômega 3 pode nos ajudar a combater a depressão e a ansiedade? Isto é em razão de sua capacidade de nutrir os tecidos cerebrais e proteger nossas células nervosas!
Você consome quantidades suficientes de gorduras boas?
A gordura é um dos blocos de construção mais básicos do corpo. Na verdade, uma pessoa adulta tem em média entre 15 e 30 por cento de gordura. Mas você sabe se as gorduras que você consome te fazem bem?
A importância da alimentação e do Ômega 3 no tratamento da endometriose
Você sabia que a alimentação rica em ômega 3, magnésio, vitaminas do complexo B e fibras pode ajudar a minimizar os sintomas da endometriose?
Endometriose é uma patologia ginecológica que atinge cerca de 10% das mulheres no período reprodutivo e até 3% a 5% após a menopausa, sendo definida pelo aparecimento de células que envolvem a região do útero (endométrio) em locais fora da cavidade uterina.
Ômega 3: diferenças entre DHA, EPA e ALA
Quando falamos em ômega 3 logo aparecem as siglas DHA, EPA e ALA, mas o que elas significam?
O ômega 3 é um dos nutrientes mais estudados de todos os tempos, com cerca de 30.000 publicações científicas que comprovam uma série de benefícios de saúde diferentes relacionados a esse tipo de gordura.
Óleo de peixe: um poderoso anti-inflamatório natural
Os benefícios do consumo de peixes gordurosos já são estudados em todo o mundo, a gordura poli-insaturada e rica em ômega 3 contida nos peixes de mares profundos e gelados, como o salmão selvagem, o atum, a anchova, a sardinha e o arenque, associada a uma dieta equilibrada e bons hábitos de vida, promovem saúde e nutrição integrais em pessoas de todas as idades.
TPM e sintomas da menopausa: é possível evitá-los!
Os ciclos femininos são feitos de mudanças que vão da infância à terceira idade. Em todas as fases da vida, as mulheres passam por alterações hormonais que transformam seu organismo e muitas vezes causam alguns sintomas físicos e mentais desagradáveis, como dores de cabeça, nos seios, cólicas, irritação, dentre outros desconfortos. Quando todas essas mudanças são mais intensas, podem afetar o bem estar da mulher, comprometendo de alguma maneira sua qualidade de vida, humor e saúde.