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A pirâmide alimentar, representando os grupos de alimentos, é uma ferramenta essencial para orientar escolhas saudáveis e promover um estilo de vida mais saudável

Os minerais são fundamentais para o equilíbrio metabólico e o bem-estar. Conheça os principais minerais e suas funções no organismo.

Uma dieta balanceada, rica em nutrientes, pode ser crucial para cabelos saudáveis e prevenção de problemas capilares.

A vitamina B12 é importante para manter a mente saudável e o funcionamento do corpo. Por isso, é essencial garantir que tenhamos quantidades suficientes dela para evitar problemas causados pela sua falta.

A vitamina B9 é essencial para a saúde, especialmente durante a gravidez. Sua falta pode causar anemia e complicações gestacionais. Consumir alimentos ricos em ácido fólico e, se necessário, suplementos, é crucial para atender às necessidades diárias recomendadas.

“A vitamina B6 é importante para o metabolismo e a construção de proteínas, mas sua falta pode causar sintomas neurológicos e problemas na gravidez. Alimentos como carne e cereais são boas fontes, mas evite excessos para prevenir danos.”

A celulite, uma preocupação estética que pode afetar o bem-estar de muitas pessoas, é um fenômeno comum, mas frequentemente mal compreendido. Embora não seja exclusiva de um grupo específico, a celulite tende a afetar principalmente mulheres e sua presença pode ser influenciada por uma variedade de fatores, como genética, estilo de vida e hormônios. (1) … Ler mais Celulite: o que é, causas, tratamentos e dicas nutricionais

Quem nunca teve uma dor de cabeça e pensou: “ah, vou tomar um remédio, deve resolver”? A automedicação muitas vezes parece a solução fácil para os nossos problemas de saúde, mas será que é tão simples assim? Vamos parar um pouco para pensar nos riscos que estamos correndo quando decidimos ser nosso próprio médico. Neste … Ler mais 8 razões para evitar a automedicação e preservar sua saúde