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Em um mundo tão cheio de estímulos como o que vivemos hoje, é fácil perder a conexão com o momento presente, especialmente quando se trata de algo tão fundamental quanto a alimentação. Nesse cenário em que as refeições viram tarefas rápidas e automáticas, o mindful eating aparece como uma forma de comer com consciência. Não … Ler mais Mindful Eating: a arte de comer com consciência
A alimentação é uma questão cada vez mais preocupante para quem busca um estilo de vida saudável e sustentável. Nesse contexto, os alimentos orgânicos têm se destacado como uma alternativa segura, saudável e ecologicamente correta. A agricultura orgânica utiliza práticas que respeitam o meio ambiente, promovem a biodiversidade e preservam a saúde do solo e … Ler mais Alimentos orgânicos: benefícios para você e para o planeta
As três principais refeições do dia você já conhece: café da manhã, almoço e jantar. Porém, quando surge aquela vontade de beliscar algo no meio da tarde, é sinal de que está na hora de incluir um lanchinho na rotina. Porém, com a correria do dia a dia, você sai em busca da primeira delícia … Ler mais 10 opções de lanches rápidos e nutritivos para o dia a dia
A chegada de um novo ano traz um sentimento de recomeço para muitas pessoas, por isso as tradicionais resoluções de Ano Novo – onde se traçam objetivos para os próximos 12 meses – ainda são tão populares. Inclusive, essa prática de fazer listas pode trazer benefícios, como ajudar a conter a ansiedade dos objetivos a … Ler mais 5 dicas para um ano novo mais saudável
O ano de 2023 é quase agora. E, para que possamos estar mais alinhados com esse recomeço, te convidamos a relembrar os momentos em que a sua vida realmente foi vivida em 2022. Feito isso, acreditamos que os episódios resgatados na sua memória foram aqueles onde você esteve ao lado de pessoas queridas ou até … Ler mais Compartilhe mais saúde e felicidade em 2023
Com o avanço tecnológico, os aparelhos eletrônicos – online e offline -, se tornaram cada vez mais presentes nos lares familiares por todo o mundo. Mas você sabe que a luz desses aparelhos pode interferir no sono das crianças? Um estudo recente realizado em 2020 nos EUA concluiu que crianças de 6 a 12 anos … Ler mais Como a luz dos celulares e tablets interfere no sono das crianças?
No dia 31 de março, comemoramos o Dia Nacional da Saúde e Nutrição. Nessa data, aproveitamos para enfatizar ainda mais a importância sobre o assunto e buscamos adotar novas práticas saudáveis para uma mudança de vida verdadeira. Uma vez que a nossa alimentação está diretamente ligada ao funcionamento do organismo e à qualidade de vida, … Ler mais A importância da nutrição para a nossa saúde
Se você é uma dessas pessoas que têm o hábito de iniciar um novo dia com exercícios físicos, sabe como é a sensação de bem-estar que essa prática frequente pode proporcionar. À princípio, parece cansativo; afinal de contas, até nos acostumarmos com a rotina de nos movimentarmos diariamente, leva tempo e esforço. No entanto, é … Ler mais Como o corpo reage enquanto praticamos exercícios físicos?
Gostaríamos de iniciar essa mensagem de fim de ano celebrando a sua vida. Você estar aqui é um presente! Este é o momento de refletir sobre os aprendizados de um período extenso e difícil que trouxe mudanças abruptas em nosso cotidiano. De fato, 2021 não foi um ano fácil para todos os lugares no mundo, … Ler mais Um ano de desafios e transformações: lições de 2021 para levar para 2022
A preferência pelo sabor doce é algo inerente aos seres humanos. Porém, com o aumento da busca por estilos de vida mais suadáveis, a procura por adoçantes também aumentou. Mas será que sabemos escolher o adoçante ideal? Será que todo adoçante é mais saudável que açúcar? O que sabemos é que o consumo de açúcar … Ler mais Adoçantes naturais e sintéticos: qual a diferença entre eles?
Provavelmente, você já ouviu falar na flora intestinal, certo? Denominada também como microbiota intestinal, trata-se de uma biodiversidade de micróbios que habitam o nosso trato gastrointestinal e que é muito importante para a manutenção da nossa saúde. (1) Neste texto, vamos descobrir, juntos, qual a função desse ecossistema que é único em cada indivíduo e … Ler mais Microbiota intestinal: por que ela é vital para o organismo?
Nossa saúde depende muito do sistema imunológico e isso ganhou ainda mais evidência durante a pandemia que estamos vivendo. Mas o que exatamente a atividade física tem a ver com o sistema imunológico? É sobre isso que falaremos no texto de hoje. Saúde, bem-estar e qualidade de vida nunca estiveram tão em alta como neste … Ler mais Atividade física e sistema imunológico: entenda essa relação