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É muito importante cuidar dos idosos para que eles tenham uma vida digna e saudável. Atividades físicas regulares e uma dieta equilibrada são fundamentais para prevenir doenças crônicas e manter a vitalidade na terceira idade.
Comer de forma saudável pode parecer complicado, mas não precisa ser assim. Fazer escolhas mais conscientes em relação aos alimentos que consumimos é uma das melhores formas de cuidar da nossa saúde e garantir mais qualidade de vida. Uma maneira fácil de começar é substituindo ingredientes menos saudáveis por opções mais nutritivas. Neste texto, vamos … Ler mais 5 substituições que você pode fazer para ter uma alimentação mais saudável
As três principais refeições do dia você já conhece: café da manhã, almoço e jantar. Porém, quando surge aquela vontade de beliscar algo no meio da tarde, é sinal de que está na hora de incluir um lanchinho na rotina. Porém, com a correria do dia a dia, você sai em busca da primeira delícia … Ler mais 10 opções de lanches rápidos e nutritivos para o dia a dia
Quantas vezes você vai ao banheiro durante a semana? Além de ser uma pergunta incomum na rotina, sabemos que esse não é bem o tipo de fato que costumamos numerar e acompanhar, mas existem pessoas que realmente precisam de mais atenção nessa área, sobretudo aquelas que têm intestino preso. Cerca de 30% dos brasileiros lidam … Ler mais Intestino preso: 6 dicas para melhorar seu funcionamento
Não importa onde você esteja ou qual idade tenha: cuidar da saúde é fundamental para viver com mais qualidade de vida. Afinal, todos nós temos sonhos que desejamos conquistar, mas, para alcançarmos esses objetivos, o primeiro passo é ter disposição para isso, certo? Por isso, hoje trouxemos 8 dicas para você ficar sempre de olho … Ler mais 8 coisas que precisam de atenção na sua saúde
Se você acompanha os lançamentos da Vital Âtman, notou que estamos trazendo novas alternativas para uma vida plena e com mais saúde. A novidade mais recente foi a chegada das farinhas 100% integrais, nas opções de sementes de abóbora, de linhaça dourada e de nóz macadâmia, que, além de serem produzidas a partir do método … Ler mais Parece mas não é: os alimentos plant based
No dia 31 de março, comemoramos o Dia Nacional da Saúde e Nutrição. Nessa data, aproveitamos para enfatizar ainda mais a importância sobre o assunto e buscamos adotar novas práticas saudáveis para uma mudança de vida verdadeira. Uma vez que a nossa alimentação está diretamente ligada ao funcionamento do organismo e à qualidade de vida, … Ler mais A importância da nutrição para a nossa saúde
Todos nós precisamos de um empurrãozinho às vezes. Quantas vezes você já acordou cansado ou notou uma perda de energia no meio da tarde? Ocasionalmente, bate um desânimo repentino e colocamos em risco todas as tarefas do dia. Mas, afinal, como driblar a sensação de cansaço e ter mais disposição ao longo do dia? É … Ler mais Como potencializar a energia do seu corpo?
Estudiosos afirmam que o estresse e a ansiedade são os males característicos do nosso século. Vários aspectos da vida moderna contribuem para essa declaração, como o excesso de informações que recebemos a todo momento, preocupação com trabalho, vida e família. Alguns sintomas típicos desses problemas incluem taquicardia, falta de ar, insônia, irritabilidade e cansaço frequente. … Ler mais 5 dicas para reduzir o estresse no dia a dia
O consumo de alimentos funcionais vem aumentando nas últimas décadas. A busca por um estilo de vida mais saudável, aliado à preocupação individual da saúde, faz com que plantas medicinais, como o manjericão, ocupem uma função especial nas receitas. Podendo ser considerado um condimento ou especiaria, o manjericão é frequentemente utilizado para tratamento, prevenção e … Ler mais Manjericão: conheça os benefícios para a saúde
“Baixa autoestima é como dirigir pela vida com o freio de mão puxado”. – Maxwell Malts A maneira como nos percebemos e como nos enxergamos reflete em todas as esferas da nossa vida. Ao cuidar mais de si, é possível experimentar uma sensação de felicidade e plenitude. Autocuidado é dar mais atenção às suas necessidades, … Ler mais Autocuidado e autoestima: como colocar em prática
A alimentação e o que ingerimos está 100% ligado à saúde e bom funcionamento do organismo e isso, provavelmente, você já sabe. Mas, sabia que os alimentos que você consome também têm fator essencial na sua beleza? E, mais que somente a sua alimentação, existem suplementos que podem agir também no âmbito estético? Se você … Ler mais Vitaminas e minerais que podem te deixar mais belo e com mais saúde!