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Caminhar para viver melhor: conheça os benefícios para o corpo e mente!

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Aqueles que não cultivam o hábito de caminhar diariamente podem se questionar: ‘Será que essas voltinhas a pé no quarteirão realmente fazem diferença?’ Se você continuar por aqui, descobrirá que sim e ficará até impressionado com os benefícios que a caminhada pode trazer para a sua vida. Então, continue lendo para saber mais! Repensando nossos … Ler mais Caminhar para viver melhor: conheça os benefícios para o corpo e mente!

Quais são os suplementos mais populares no momento?

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Em decorrência das mudanças no estilo de vida e, consequentemente, no padrão alimentar da população, suplementos vitamínicos e alimentos enriquecidos tornam-se veículos práticos de vitaminas para a sociedade. (1) O aumento da expectativa de vida e a preocupação com uma vida saudável passaram a ser prioridades para alguns indivíduos, que estão dispostos a investir tempo … Ler mais Quais são os suplementos mais populares no momento?

Cálcio e exercício físico: entenda essa relação

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Quando o assunto é manter uma vida saudável, não há dúvidas de que a prática regular de atividade física é uma das grandes protagonistas. Mas você sabia que, além dos exercícios, os nutrientes também têm seu papel de destaque no desempenho físico? É verdade! E um deles merece um holofote especial: o cálcio. Ele não … Ler mais Cálcio e exercício físico: entenda essa relação

Ômega 6 e ômega 9 na recuperação muscular

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Futebol, ginástica e tênis são exemplos de práticas desportivas que aguçam a percepção competitiva e o comprometimento em aperfeiçoar a capacidade física para alcançar bons resultados. A diversão também faz parte, mas os treinos intensos ou até mesmo os alongamentos bruscos podem fazer com que as dores musculares e até mesmo a lesão muscular sejam … Ler mais Ômega 6 e ômega 9 na recuperação muscular

3 passos para ter uma vida mais saudável

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Em algum momento da sua vida, talvez você tenha sentido a necessidade de ser melhor. Não somente do ponto de vista profissional ou social, mas no que se refere aos cuidados com o seu próprio corpo, como deixar para trás hábitos que prejudicam a sua saúde para começar a se dedicar naquilo que pode fazer … Ler mais 3 passos para ter uma vida mais saudável

O que não te contam sobre a suplementação nutricional

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Não é necessário ir muito longe para descobrir o padrão alimentar dos brasileiros: só de dar um pulinho no supermercado do bairro e observar os carrinhos de compras que percebemos a quantidade de alimentos industrializados contidos neles. Na maioria das vezes, esses alimentos não são nada saudáveis. (1) Vivemos em um país rico em biodiversidade, … Ler mais O que não te contam sobre a suplementação nutricional

Como potencializar a energia do seu corpo?

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Todos nós precisamos de um empurrãozinho às vezes. Quantas vezes você já acordou cansado ou notou uma perda de energia no meio da tarde? Ocasionalmente, bate um desânimo repentino e colocamos em risco todas as tarefas do dia. Mas, afinal, como driblar a sensação de cansaço e ter mais disposição ao longo do dia? É … Ler mais Como potencializar a energia do seu corpo?

Autocuidado e autoestima: como colocar em prática

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Autocuidado e autoestima

“Baixa autoestima é como dirigir pela vida com o freio de mão puxado”. – Maxwell Malts A maneira como nos percebemos e como nos enxergamos reflete em todas as esferas da nossa vida. Ao cuidar mais de si, é possível experimentar uma sensação de felicidade e plenitude. Autocuidado é dar mais atenção às suas necessidades, … Ler mais Autocuidado e autoestima: como colocar em prática

Conheça as substâncias naturais e atitudes que podem ajudar no combate à impotência sexual

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A impotência, também chamada de disfunção erétil (DE), pode ser um problema muito frustrante. Alguns homens são capazes de conseguir uma ereção, mas não conseguem mantê-la. Outros não são capazes nem de conseguir uma.

As causas da impotência podem ser fisiológicas (afetando o corpo e os órgãos) ou psicológicas (afetando a mente). Felizmente, existem substâncias naturais para a impotência e nesse blog post vamos falar sobre elas.

Você sabia que praticar exercícios pode te ajudar a dormir melhor?

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Você acorda cedo, trabalha o dia todo, chega em casa cansado e toma uma ducha. Depois da janta, assiste um pouco de TV e vai se deitar. Só que o sono não vem. Você toma um chá, vira pra lá, para cá, conta carneirinhos, mas nada.

Nessa hora, você pensa: “tenho que dormir para acordar cedo amanhã” e aí é que não dá para dormir mesmo. Mas o que fazer? A boa notícia é que existe um remédio natural, de fácil alcance e que ainda vai melhorar outros aspectos da sua vida: o exercício físico!