A dislexia é um problema que afeta a forma como algumas pessoas aprendem a ler, escrever e soletrar, sendo bastante comum nas salas de aula. Estudos mostram que entre 5% e 17% das pessoas no mundo têm dislexia. (1) É importante saber que a dislexia não é causada por falta de esforço, atenção, inteligência ou má alfabetização. Na verdade, é uma condição herdada, com alterações genéticas e diferenças no funcionamento do cérebro. (1) Neste texto, vamos falar de maneira geral sobre a dislexia, explicando o que é, os sinais, tipos que existem e como pode ser tratada. Continue lendo para saber mais! O que é dislexia O primeiro ponto que você deve saber sobre a dislexia é que não se trata de uma doença. É um transtorno de aprendizagem com base neurobiológica. (2) Pessoas com dislexia têm um modo diferente de processar informações relacionadas à leitura no cérebro. Os disléxicos encontram dificuldade em associar símbolos gráficos, como letras, aos sons que eles representam e também têm problemas em organizar esses símbolos em uma sequência correta, de forma mental. (3) A palavra dislexia tem origem grega e significa “dificuldade na leitura”. De forma mais simples, a dislexia é a dificuldade que alguém tem para ler. No entanto, o conceito de dislexia é mais complexo do que apenas uma dificuldade na leitura. (2) No Brasil, aproximadamente 30% a 40% das crianças nas séries iniciais enfrentam alguma dificuldade na escola. Entre elas, de 3% a 5% têm transtornos de aprendizagem, sendo a dislexia, também conhecida como transtorno específico

Os transtornos do sono e insônia já são mais frequentemente observados entre as mulheres do que entre os homens durante a vida adulta, mas quando surgem aqueles período de intensa mudanças hormonais, como a menopausa, a incidência só tende a aumentar. (1) Sem dúvidas, a falta de sono é uma reclamação comum entre as mulheres que estão passando por essa fase. Cerca de 60% chegam a encará-la. (2) Esse problema está acontecendo com você? Se a resposta for afirmativa, já sabe que esse é um efeito dominó, que abre caminho ao cansaço, desânimo e até ao ganho de peso. Você já acorda irritada e coitado de quem cruzar o seu caminho. (2) No texto de hoje, vamos falar justamente sobre a relação da insônia no período de  transição para a menopausa e trazer orientações para que o seu sono volte a ficar em dia. Por que dormir é tão importante? O sono é um processo dinâmico, definido como uma suspensão temporária das atividades guiadas pelo ciclo circadiano e pelo relógio biológico. Ele é fundamental para a consolidação da memória, visão, conservação, restauração de energia e reparação do metabolismo energético cerebral. (3) Já falamos sobre a importância do sono para a sua saúde aqui no blog e esclarecemos como os distúrbios do sono, como a insônia, podem afetar o trabalho, a cognição e os seus relacionamentos, em diferentes esferas. Viu só como dormir bem é fundamental? Insônia na transição para a menopausa Responsável por cerca de 80% dos casos de distúrbio do sono, a insônia pode

Você realmente está prestando atenção neste conteúdo? Talvez, a resposta possa ser não, principalmente se você estiver lendo isso em meio a diversos estímulos externos e internos que a tecnologia nos proporciona diariamente. Pesquisas apontam que, cada vez mais, estamos perdendo a nossa capacidade de focar a atenção em tarefas individuais. E é no trabalho ou nos estudos que sentimos ainda mais as consequências dessa dificuldade de concentração. (1) Outras áreas, como nossas relações interpessoais, também podem ser afetadas, afinal de contas, ninguém gosta de conversar com quem não está prestando atenção no que está sendo dito, certo? Em alguns casos, a culpa não é necessariamente da pessoa, podem existir diversos fatores que influenciam esse comportamento, como o TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade). Por isso, é importante praticar a empatia e incentivá-las a irem em busca de práticas que possam melhorar essa habilidade. (2) Neste texto, listamos algumas maneiras de melhorar a sua concentração e foco, trazendo uma melhor qualidade de vida. O que é, exatamente, a concentração? Primeiro, para falarmos de concentração, vamos compreender o que é a atenção. Segundo o psicólogo estadunidense Robert J. Sternberg, a atenção pode ser definida como “o fenômeno pelo qual processamos ativamente uma quantidade limitada de informações de enorme montante disponível através de nossos sentidos, de nossas memórias armazenadas e de outros processos cognitivos”. (3) Desse modo, a concentração é a capacidade de ter em mente apenas um único pensamento, é ter a atenção voltada para um único ponto. Quando temos em mente apenas uma