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As três principais refeições do dia você já conhece: café da manhã, almoço e jantar. Porém, quando surge aquela vontade de beliscar algo no meio da tarde, é sinal de que está na hora de incluir um lanchinho na rotina. Porém, com a correria do dia a dia, você sai em busca da primeira delícia … Ler mais 10 opções de lanches rápidos e nutritivos para o dia a dia
Cada fase na vida acontece no tempo certo. Desde a formação no útero, os eventos sucedem em sua própria evolução. Assim que chegamos ao mundo, todas as partes do nosso corpo vão se moldando e desenvolvendo para que possamos nos tornar cada vez mais funcionais e independentes. Só não percebemos que, paralelo a isso, estamos … Ler mais 5 dicas para evitar o envelhecimento precoce da pele
Todo ano se inicia como uma folha em branco. Em janeiro, as pessoas estão mais propensas a pensarem em seus propósitos de vida, suas relações e emoções. (1) Os antigos hábitos cedem lugares a novos comportamentos e nos sentimos mais inspirados a reescrevermos nossas próprias histórias. No entanto, infelizmente, certos impasses e barreiras ainda podem … Ler mais Janeiro branco: equilíbrio para viver uma vida mais plena!
A relevância da presença do ômega 3 na dieta é incontestável. Esse nutriente se mostra essencial tanto na alimentação de pessoas saudáveis quanto para aqueles que estejam em tratamento de alguma patologia, pois auxilia na melhora e prevenção de doenças. (1) Com tantas vantagens no currículo, o ômega 3 não teria como fugir da iminente … Ler mais Você consome ômega 3 o suficiente para manter uma boa saúde?
A rotina moderna muda constantemente, mas o que sempre permanece é o quanto estamos cada vez mais ocupados. Com isso, desencadeamos situações estressantes que fogem do nosso controle e acabam afetando a saúde física e mental. (1) Você anda estressado, ultimamente? Muitos estudiosos consideram o estresse e a ansiedade os males característicos do século. Se … Ler mais 5 atitudes simples para acabar com o estresse
Quando as coisas estão difíceis, você faz tudo o que pode para tentar amenizar os problemas, mas se esquece do mais simples e eficiente de tudo: RESPIRAR. Claro, afinal, quem é que pensa em parar e respirar fundo quando vai surgindo uma complicação atrás da outra? Ah, e ainda tem aquelas pessoas que não conseguem … Ler mais Respire: a vida acontece nas pausas
A chegada de um novo ano traz um sentimento de recomeço para muitas pessoas, por isso as tradicionais resoluções de Ano Novo – onde se traçam objetivos para os próximos 12 meses – ainda são tão populares. Inclusive, essa prática de fazer listas pode trazer benefícios, como ajudar a conter a ansiedade dos objetivos a … Ler mais 5 dicas para um ano novo mais saudável
O ano de 2023 é quase agora. E, para que possamos estar mais alinhados com esse recomeço, te convidamos a relembrar os momentos em que a sua vida realmente foi vivida em 2022. Feito isso, acreditamos que os episódios resgatados na sua memória foram aqueles onde você esteve ao lado de pessoas queridas ou até … Ler mais Compartilhe mais saúde e felicidade em 2023
Em meio a tantas desinformações, principalmente sobre questões de saúde, que se propagam rapidamente e provocam problemas ainda maiores, fica cada vez mais difícil encontrar esclarecimentos realmente concretos sobre aquilo que gera dúvidas na maioria das pessoas. Um exemplo disso é o mito que gira em torno da Candidíase, uma das principais queixas que mulheres … Ler mais Por que não ter vergonha da candidíase?
Quem é mais desastrado, acaba se preocupando com as marquinhas que aquele machucado inconveniente pode causar na pele. Há muitos que enxergam as cicatrizes como uma recordação da própria história, mas também existem aqueles que se preocupam em como vai ficar o aspecto final da cicatriz, por distintos motivos. O detalhe é que poucos param … Ler mais 12 nutrientes que ajudam na cicatrização e na recuperação plena da pele
Quantas vezes você já ouviu falar sobre a função antioxidante em determinados produtos ou alimentos mas não sabia ao certo o que isso significava? Ouve-se muito sobre o combate aos radicais livres e estresse oxidativo, mas poucas pessoas entendem a forma como eles afetam a saúde e a importância de reduzir esses efeitos no organismo. … Ler mais Como o estresse oxidativo pode afetar a sua saúde?
Se tivéssemos que escolher um nutriente para nos acompanhar durante todas as fases da vida, com certeza seria o ômega 3. Sucesso por onde passa, sua fama começou a ser construída há mais de 50 anos e hoje compõe uma família de gorduras muito associada à boa saúde. (1,2) No entanto, ele não pode ser … Ler mais As principais fontes de alimentos ricos em ômega 3