O câncer de mama é o tipo de câncer que mais atinge mulheres. Segundo o Instituto Nacional do Câncer, esse problema afeta cerca de 60 mil brasileiras por ano. Felizmente, por meio do diagnóstico precoce, as chances de cura da doença são quase totais, chegando a 95%. (1,2) Com a campanha internacional de conscientização sobre o câncer de mama – Outubro Rosa -, o autoexame já foi bastante divulgado. Apesar de esse não ser o principal meio de identificar e prevenir a doença, continua sendo um grande aliado das mulheres na luta contra esse tipo de câncer. E é por isso que resolvemos trazer esse tema para o blog. Diagnóstico precoce e mamografia de rastreamento O câncer de mama ocorre em consequência ao desenvolvimento irregular das células mamárias, que se multiplicam até formar um tumor maligno. (3) Ainda não há uma causa precisa da doença, mas ter familiares com histórico desse tipo de câncer é um dos fatores de risco, assim como o sedentarismo, tabagismo, obesidade, menopausa tardia (depois dos 55 anos), mamas densas, idade a partir de 50 anos, entre outros. (4) Atualmente, existem dois tipos de estratégias para a detecção precoce do câncer de mama, que são o diagnóstico precoce e o rastreamento. No diagnóstico precoce, destaca-se a importância da abordagem de pessoas com sinais e/ou sintomas iniciais da doença. (5) Confira logo abaixo quais são eles: Qualquer nódulo mamário em mulheres com mais de 50 anos; (5) Nódulo mamário em mulheres com mais de 30 anos que persistem por mais de um

Desde o nascimento até o fim da vida, mulheres vivem diversas fases ao longo dos anos. O corpo se transforma continuamente e a mente também. Assim como acontece na adolescência, a oscilação de hormônios motiva uma avalanche de mudanças físicas e comportamentais das mulheres que estão no climatério. (1) Esse processo de transição da fase reprodutiva para não reprodutiva também inclui a menopausa, isto é, a última menstruação. Por falta de conhecimento ou ter dificuldades em aceitar o envelhecimento natural, nem sempre a mulher busca ajuda para lidar com as dificuldades dessa fase que pode ser bastante desafiadora. (1) Por essa razão, pensando na liberdade, leveza e felicidade de todas as mulheres, reunimos algumas maneiras de aliviar os sintomas da menopausa. Continue a leitura para descobrir mais sobre cada uma delas. O que é a menopausa? Segundo a Organização Mundial da Saúde, a menopausa é definida como amenorreia por 12 meses consecutivos, sem qualquer causa psicológica ou patológica evidente. Agora, trazendo mais para o linguajar popular, podemos dizer que a menopausa ocorre quando a menstruação de uma mulher para. (2,3) O declínio dos níveis de hormônios sexuais produzidos pelo organismo feminino, normalmente, acontece na faixa dos 45 aos 55 anos. Mas, em algumas mulheres, podem começar ainda mais cedo (em torno dos 40 anos), sendo, portanto, considerada menopausa precoce. No Brasil, um estudo publicado pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) calculou uma idade média menopausa de mulheres brasileiras: 48,1 anos. (3,4) É importante ficar de olho para

Você realmente está prestando atenção neste conteúdo? Talvez, a resposta possa ser não, principalmente se você estiver lendo isso em meio a diversos estímulos externos e internos que a tecnologia nos proporciona diariamente. Pesquisas apontam que, cada vez mais, estamos perdendo a nossa capacidade de focar a atenção em tarefas individuais. E é no trabalho ou nos estudos que sentimos ainda mais as consequências dessa dificuldade de concentração. (1) Outras áreas, como nossas relações interpessoais, também podem ser afetadas, afinal de contas, ninguém gosta de conversar com quem não está prestando atenção no que está sendo dito, certo? Em alguns casos, a culpa não é necessariamente da pessoa, podem existir diversos fatores que influenciam esse comportamento, como o TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade). Por isso, é importante praticar a empatia e incentivá-las a irem em busca de práticas que possam melhorar essa habilidade. (2) Neste texto, listamos algumas maneiras de melhorar a sua concentração e foco, trazendo uma melhor qualidade de vida. O que é, exatamente, a concentração? Primeiro, para falarmos de concentração, vamos compreender o que é a atenção. Segundo o psicólogo estadunidense Robert J. Sternberg, a atenção pode ser definida como “o fenômeno pelo qual processamos ativamente uma quantidade limitada de informações de enorme montante disponível através de nossos sentidos, de nossas memórias armazenadas e de outros processos cognitivos”. (3) Desse modo, a concentração é a capacidade de ter em mente apenas um único pensamento, é ter a atenção voltada para um único ponto. Quando temos em mente apenas uma