Medicina Integrativa: empoderamento para a saúde da mulher

As mulheres sabem: fazer parte da população feminina significa que, ao longo da vida, viverão uma série de desafios sociais e transformações fisiológicas que poderão influenciar o funcionamento do corpo e da mente, com etapas repletas de altos e baixos.

Para lidar com qualquer surpresa, é importante que elas possam contar com um modelo de saúde que pondere sobre a individualidade de cada mulher, legitimando suas vivências na sociedade e garantindo que estejam sendo cuidadas como um todo, de modo que a qualidade de vida só aumente.

Considerando esse contexto, vamos falar sobre como a Medicina Integrativa pode ser aliada na promoção da saúde da mulher e as diversas fases pelas quais elas passam.

Um olhar de cuidado para as necessidades femininas

Segundo a Política Nacional de Atenção Integral à Saúde da Mulher (PNAISM), as mulheres são a maioria da população brasileira e as principais usuárias do Sistema Único de Saúde (SUS). ⁽¹⁾

Esse levantamento é interessante, tendo em vista que, até o final do século 20, a ciência médica não levava em consideração as diferenças nos processos de adoecimento e fatores de risco entre homens e mulheres. Naquela época, ocorriam erros estatísticos que condicionaram, muitas vezes, a ineficiência nas respostas a tratamentos para as mesmas patologias entre as duas naturezas. ⁽²⁾

De certa forma, essa realidade só prejudicou a qualidade de vida das mulheres, que têm necessidades específicas em alguns momentos, como o período gestacional, transtornos relacionados à menstruação, estresse do dia a dia, menopausa etc, que requerem diferentes meios terapêuticos para serem tratados. ⁽²⁾

Inclusive, as mulheres apresentam maior incidência de transtornos de ansiedade e depressão, alterações do sono, disfunções alimentares, como bulimia e anorexia, além do consumo de substâncias tóxicas. ⁽²⁾

Mas, felizmente, a ciência segue avançando ao priorizar uma abordagem integral da saúde dessa população através de estudos, programas e iniciativas. Saiba mais no próximo tópico!

Práticas integrativas fazendo a diferença na vida das mulheres 

Visando a importância da humanização e do olhar holístico e integral sobre a mulher, surgiu a necessidade de desenvolver estratégias para um atendimento empático e eficaz no âmbito da saúde da mulher. Nesse contexto, as Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS) vêm aumentando. ^(1,3)

As PICS são práticas que tratam o indivíduo em sua integralidade e contribuem de forma interdisciplinar no cuidado à saúde. Tendo em mente as mulheres, as PICS podem proporcionar impactos positivos em nível físico, emocional e espiritual, além de promover o empoderamento feminino na medida em que oferece à mulher momentos de interiorização e autoconhecimento. ⁽³⁾

A utilização das Práticas Integrativas, como aromaterapia, pilates, yoga, produtos fitoterápicos, chás, acupuntura, reflexologia, auriculoterapia, está ganhando espaço no tratamento e alívio de sintomas relacionados à saúde feminina. ⁽¹⁾

Em razão das especificidades provenientes de sua condição de gênero e sexo, as mulheres demandam uma reflexão a respeito da importância do uso de uma assistência cada vez menos intervencionista, medicamentosa e centrada na doença. Por questões culturais, o público feminino é mais propenso a aderir aos tratamentos alternativos e ser submetido a intervenção com medicina integrativa. ⁽³⁾

Benefícios das práticas integrativas para a saúde da mulher

Como vimos, a Medicina Integrativa se mostra como uma opção viável na promoção da saúde da mulher, trazendo uma gama de benefícios que as ajudam a alcançar uma vida mais plena, sempre em busca por uma melhor qualidade de vida. ⁽³⁾

Agora, confira de que modo essas práticas integrativas podem agir em diferentes momentos na vida de uma mulher.

1 – Medicina integrativa no período gestacional

O uso de medicamentos fitoterápicos e práticas complementares são amplamente utilizados por gestantes, como gengibre, folhas de limão e de goiaba para a diminuição do inchaço dos pés, náuseas e vômitos. Para a indução do parto, as parteiras indicam a acupuntura, que pode ajudar a normalizar o parto e aliviar dores. ⁽¹⁾

Outras práticas como a acupressão, reflexologia e aromaterapia também se mostraram benéficas na diminuição da dor no trabalho de parto. Além disso, vale ressaltar que o yoga também pode ser um método eficaz no pré-natal ao promover o bem-estar do corpo e da mente. ⁽¹⁾

2 – Medicina integrativa na saúde mental feminina

Aqui, o yoga aparece mais uma vez. Essa prática integrativa se mostrou eficaz para a melhoria da energia, humor, relaxamento mental e corporal, na funcionalidade social de idosas e de dores crônicas. Sem contar que a Yoga é uma das terapias mais úteis para os sintomas relacionados aos traumas, redução da depressão e melhora do sono. ⁽¹⁾

Ainda, há o método de consciência plena na terapia orientada para o corpo (MABT), que demonstrou melhorias nas habilidades direcionadas para o autocuidado na desregulação emocional. ⁽¹⁾

3 – Medicina integrativa para o bem-estar no período menstrual

Suplementos (magnésio, óleo de peixe, cálcio), ervas, yoga e aromaterapia (lavanda) podem ser úteis para a redução de sintomas da tensão pré-menstrual. A erva doce e a marianinha, por exemplo, podem ajudar a diminuir cólicas menstruais, enquanto plantas, como a peônia, são utilizadas como coadjuvantes no tratamento da síndrome pré-menstrual, para ciclos irregulares, períodos intensos e dismenorreia. ⁽¹⁾

Outros exemplos são o óleo de borragem, que pode ajudar agindo principalmente na mastalgia (dor nos seios) e nas famosas cólicas abdominais e o óleo de prímula que, por ser rico em ácido gama-linolênico, também ajuda a atenuar os sintomas da TPM. ^(4,5)

4 – Medicina integrativa para a saúde da mulher na menopausa

Estudos indicaram que as PICS, como suplementos de ervas, chás e práticas mente-corpo, podem agir na diminuição dos níveis de ondas de calor em mulheres que estão na fase da menopausa. Óleos essenciais de lavanda e isoflavonas de soja, por exemplo, podem ser eficazes. ⁽¹⁾

E tem mais: a acupuntura; exercícios baseados em Pilates; acupressão e aromaterapia também podem auxiliar na melhora do sono da mulher que está na perimenopausa, menopausa e pós-menopausa. ⁽¹⁾

Você conhece a Ginecologia Natural?

Para encerrar essa publicação com chave de ouro, você precisa conhecer a Ginecologia Natural, uma prática que propõe um resgate dos saberes ancestrais associados à saúde feminina e que complementa a medicina mais tradicional. Nela, os tratamentos são incentivados a partir da importância da mulher entender o seu corpo e envolve o uso de plantas, aromas e alimentos para cuidar de incômodos, como corrimentos, e até distúrbios mais sérios, a exemplo da endometriose. ⁽⁶⁾

Ei, mulher, o que acha de compartilhar conhecimento com suas amigas e familiares? Essa é uma das heranças que ninguém pode tirar de você.

Fontes:

1. SILVA, Isabela de Lima da. Além da medicina tradicional: benefícios das práticas integrativas e complementares na saúde da mulher. 2022. 29 f. Dissertação (Bacharelado em Enfermagem) 0 Faculdade de ciências da Saúde do TRAIRI – FACISA, Universidade Federal do Rio Grande do Norte, Santa Cruz, 2022. Disponível em: <https://repositorio.ufrn.br/bitstream/123456789/46686/1/AlémDaMedicinaTradicional_Silva_2022.pdf>. Acesso em 26 set. 2022.
2. SOCIEDADE PORTUGUESA DE MEDICINA INTEGRATIVA. Mulher e a Saúde Integrativa. Disponível em: <https://spm-integrativa.pt/mulher-e-saude-integrativa/>. Acesso em 26 set. 2022.
3. PINHEIRO, Larissa Kerly Costa et al. Integrative and complementary practices: a strategy for the Promotion of women’s health. Research Society and Development, v. 10, n. 17, 2021. Disponível em: <https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/18147>. Acesso em 26 set. 2022.
4. E4 Agência. 7º MBNE – Meeting Brasileiro de Nutrição Estética. Eficácia Comprovada dos óleos de borragem e prímula na saúde da mulher. Disponível em <https://nutricaoesteticabrasil.com.br/eficacia-comprovada-dos-oleos-de-borragem-e-primula-na-saude-da-mulher/>. Acesso em 07 out. 2022.
5. SANTOS, Tainá dos; LOPES, Gisele Cristiny. Tensão pré-menstrual (TPM): fitoterapia baseada em evidências. Revista Uningá Review, v. 24, n. 3, p. 139-145, 2015. Disponível em: <https://www.mastereditora.com.br/periodico/20151201_201501.pdf>. Acesso em 07 out. 2022.
6. LISBOA, Silvia; COIN, Juliana (colab.). A ginecologia natural trata o corpo feminino combinando saberes e té Claudia, 2020. Disponível em: <https://claudia.abril.com.br/saude/ginecologia-natural-medicina-integrativa/>. Acesso em 26 set. 2022.