O que são polivitamínicos e para que servem?

Já observou como nossos costumes alimentares têm se transformado com o passar do tempo? Devido ao ritmo de vida acelerado que levamos hoje em dia, é mais frequente optarmos por comidas processadas ao invés de alternativas naturais, que são abundantes em nutrientes como vitaminas e minerais.

Em resposta a essas mudanças, cada vez mais pessoas optam por suplementos polivitamínicos. Afinal, eles são vistos como um método conveniente para assegurar que o corpo obtenha tudo o que necessita. ⁽¹⁾

No entanto, será que elas realmente compreendem o que são esses suplementos e como utilizá-los para aproveitar todos os benefícios que oferecem? Aqui, você encontrará informações importantes sobre os suplementos polivitamínicos e como eles podem ser usados.

O que são polivitamínicos?

As vitaminas são frequentemente encontradas em medicamentos conhecidos como polivitamínicos. Esses produtos têm a finalidade de complementar a alimentação diária, principalmente quando não são obtidas vitaminas suficientes através da comida. ⁽²⁾

Os polivitamínicos podem conter uma única vitamina ou um conjunto delas combinadas e, eventualmente, incluem também minerais essenciais. São benéficos em situações em que o organismo necessita de uma quantidade maior de vitaminas do que está obtendo dos alimentos. Ou seja, são utilizados para suprir as necessidades nutricionais de um indivíduo. ⁽²⁾ 

Polivitamínicos: suplementos ou medicamentos?

No Brasil, produtos feitos com vitaminas e minerais se dividem em duas categorias: suplementos vitamínicos e/ou minerais e medicamentos à base desses nutrientes. O que os distingue são as quantidades de nutrientes fornecidas na dose diária recomendada. ⁽¹⁾

Segundo a Secretaria de Vigilância em Saúde do Ministério da Saúde (SVS/MS), os suplementos vitamínicos são complementos alimentares que ajudam a enriquecer a dieta diária de indivíduos saudáveis. São úteis quando os alimentos não fornecem nutrientes suficientes ou quando a dieta necessita de reforço. ⁽¹⁾

Esses suplementos devem ter no mínimo 25% e no máximo 100% das vitaminas e/ou minerais recomendados por dia. É importante notar que eles não substituem as refeições normais e não devem ser a única fonte de alimentação. ⁽¹⁾

Por outro lado, medicamentos à base de vitaminas e minerais (os polivitamínicos) devem ser tomados em quantidades maiores do que o normalmente recomendado para o consumo diário. Eles têm uma concentração mais elevada desses nutrientes do que a quantidade que você normalmente obteria dos alimentos ou suplementos regulares. ⁽¹⁾

Em contraste com medicamentos, os suplementos não têm a finalidade de tratar doenças. Em contrapartida, remédios feitos com vitaminas e minerais são denominados “polivitamínicos e/ou poliminerais”. ⁽¹⁾ 

Para que servem os polivitamínicos?

Os polivitamínicos são criados para repor uma quantidade específica de vitaminas, ou até mesmo um grupo delas, quando nosso corpo não tem o suficiente. ⁽²⁾

Geralmente, eles são usados quando não conseguimos obter vitaminas suficientes dos alimentos que comemos. Isso acontece quando há falta dessas vitaminas ou quando nossa dieta precisa de um reforço. ⁽²⁾

Entretanto, é importante frisar que o consumo de polivitamínicos não pode substituir os alimentos e não deve ser a única fonte de nutrição na dieta. ⁽²⁾

Principais vantagens dos polivitamínicos:

• Suprimento nutricional: os polivitamínicos podem conter diferentes tipos de vitaminas e minerais importantes que ajudam a completar a nossa alimentação quando não obtemos a quantidade de nutrientes necessá ⁽²⁾
• Público amplo: as vitaminas e os polivitamínicos podem ser comprados sem receita médica e são bastante usados por pessoas de várias idades. ⁽³⁾
• Praticidade: na correria do dia a dia, nem sempre conseguimos obter todos os nutrientes que precisamos dos alimentos. É por isso que os polivitamínicos são uma maneira conveniente de garantir isso. ⁽¹⁾

Quando considerar o uso de polivitamínicos

O uso de polivitamínicos deve ser sempre orientado por um profissional da saúde qualificado. Afinal, as necessidades de vitaminas e minerais podem variar de pessoa para pessoa, dependendo da idade, condições médicas e estilo de vida. Um profissional de saúde pode avaliar suas necessidades individuais e recomendar um suplemento adequado.

O uso exagerado de medicamentos polivitamínicos pode causar um problema chamado de hipervitaminose, especialmente quando se trata das vitaminas que se dissolvem em gordura, como as vitaminas A, D, E e K. ⁽²⁾

Além disso, a orientação de um profissional de saúde também ajuda a evitar interações medicamentosas indesejadas e garante que você esteja escolhendo o suplemento certo para suas necessidades específicas e para o bom funcionamento do seu organismo.

Portanto, é sempre importante buscar o aconselhamento de um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação de polivitamínicos.

Fontes:

1. ABE-MATSUMOTO, Lucile Tiemi; SAMPAIO, Geni Rodrigues; BASTOS, Deborah H. M. Suplementos vitamínicos e/ou minerais: regulamentação, consumo e implicações à saúde. Cad. Saúde Pública, v. 31, n. 7, p. 1371-1380, Rio de Janeiro, 2015. Disponível em: https://www.scielo.br/j/csp/a/RZLbxy8Ngz8LnkFH6KyV7Wq/?format=pdf. Acesso em 17 ago. 2023.
2. CASERTA, Lucas; PILOTO, Juliana A. da Rocha. Consumo excessivo de produtos vitamínicos: uma revisão. Revista UNINGÁ, v. 47, p. 84-88, 2016. Disponível em: https://revista.uninga.br/uninga/article/view/1250/872. Acesso em 17 ago. 2023.
3. GEWEHR, Daiana Meggiolaro; BANDEIRA, Vanessa Adelina Casala; OLIVEIRA, Karla Renata de; COLET, Christiane de Fátima. Possíveis riscos relacionados a vitaminas e polivitamínicos comercializados em uma drogaria do município de Ijuí/RS. In: Jornada de Pesquisa, 20, Ijuí, 2015. Anais eletrônicos […] Ijuí: 2015.